防蓝光眼镜有用么?
2020-06-30 14:38洛阳市中心医院
近期，由于孩子们的网课较多，存在用眼过度现象，让保护眼睛成为了一件大难事。一些家长们想方设法为孩子们购买各种护眼商品，例如防蓝光眼镜等。但很多人都不知道的是，防蓝光眼镜其实并没有什么用！
目前市场上商家宣传的防蓝光眼镜，大部分都是为了预防电子屏幕产生的蓝光对眼睛造成伤害。据商家所言，电子屏幕等产品所产生的的蓝光对于眼睛是有损害的。听起来很高大上的样子，但其实在中国早已经做了实验，并已经认证我们身边用的电子产品及LED灯，只要符合通行的国际标准，在正常使用的情况下，并不会伤害眼睛。
那大家会想，电子产品和灯具多多少少会产生一些蓝光，那么相比较而言，手机和电脑所辐射的蓝光强度比灯具是低还是高呢？明确告诉大家，手机和电脑所辐射的蓝光强度比灯具还要低很多，完全没有必要去担忧。孩子们的眼睛处于一个发育过程中，防蓝光眼镜可能会带有颜色，过滤一定的光线，让孩子们的眼睛不能接受充足的自然光线，这样对于孩子的眼睛发育也可能会造成一定的影响。
大家需要担忧的是，使用电子产品或者看书时的用眼距离问题，长时间近距离用眼才是威胁眼睛健康的真凶。建议选择视频工具要坚持宁大勿小，使用电子产品遵循的是“20-20-20口诀”，看屏幕20分钟以后，我们要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒钟以上。建议屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，阴级射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹，如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。此外环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解眼的疲劳。
成年人也没必要佩戴防蓝光眼镜。成年人持续工作时间长、观看电子屏幕，眨眼的次数也会减少，容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟，可以眺望远方，或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。同时，应该注意作息时间，保证作息时间，保证7到8小时充足的睡眠。
眼科医生温馨提醒：希望大家合理购买护眼商品，理智选择防蓝光眼镜哟！
眼科 倪宁