春季老年人常见疾病及保健
2019-03-28 17:23洛阳市中心医院
春天是草木复苏的季节，但也是部分疾病多发的季节，加上气温变化较复杂，老年人这个特殊的人群，抵抗力都比较弱，一些疾病还容易晚间发作，如果未在意就会引发不良后果，因此春季的防护意识不能少。那么我们就来看看春季有哪些常见疾病？该如何保健呢？下面为大家一一介绍，帮助老年人健康迎接春天的到来。
春季老人容易出现哪些疾病？
关节肌肉湿重阻气血循环，关节炎、痛风常易发作
“回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且久坐的老年人颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。
每天抽半小时左右运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。或者到专业医院进行针灸治疗；食疗时在煲汤中适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定时候尤其应注意保暖。
痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时卧床休息，服用秋水仙碱或吲哚美辛止痛药等。低嘌呤饮食，远离鱼虾海鲜易敏食物。
心血管
人体的血液循环更受影响。“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。
1）定期随访和随诊：家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。
2）定期全面或针对性检查：当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。此时，老年人常随身备硝酸甘油或速效救心丸，心绞痛或不适时迅速舌下含服，多可缓解。
3）控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。
呼吸道疾病多见，流感、气管炎、哮喘易发作
春风掳走了大地上的大量水蒸气，使空气湿度急剧下降，因而使人口干舌燥，容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜发生破裂，这就给细菌、病毒提供了可乘之机，老年人身体免疫功能较低，及自身呼吸道保护机能较弱，很多老年人还患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而这部分人群春季极易导致呼吸道疾病的发生，
春天空气中各种致敏物质浓度比较高。比如植物发芽，花卉开花，那么会有致敏原在空中；春季又是骤冷骤热，强对流比较明显的季节，受冷热空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。
消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎
春季还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。
1）很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。
2）饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
尿道疾患
男性老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。
女性易患妇科疾病，以老年阴道炎多见，避免穿透气性能差的紧身裤等，替之宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。
脑血管疾病，以脑梗塞多见
春季肝气当令，天气转暖，人体的阳气随着自然界阳气的鼓动而渐渐恢复，加之进食辛温发散性质的食物或者情绪波动等因素影响，特别是老年人多患有脑动脉硬化，血管缺乏弹性，使发生中风的几率大大增加，所以季节交替的早春时节要格外关注自己各项健康指标如血压、血糖等，及时就诊；避免过度情绪波动，减少热性进补食物摄入，戒暴怒酗酒，平稳度过阳春三四月。
当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗，这时千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静，立即给予溶栓药物。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林或稳定斑块的药物，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。
老人春季如何保健？
1、老年人春季要有良好的饮食习惯：适当的摄入含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。控制食盐摄入量。
1）宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。
2）免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。
3）偏于体弱气虚的老年人，可以多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
4）顺应节气的特点，少吃酸性食物。春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。
2、老年人春季运动要适度，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。
1）首选温暖清新的天气。春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等。
2）老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健。日光浴即“晒太阳”，红外线可使人体温度升高、血管扩张；紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。日光浴可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。
3、注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右。
4、老年人春季养生保持良好心情和精神状态，重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。可乘着春天的大好明媚春光结伴外出踏青，感受万物勃勃生机力量，使心情愉悦达到祛病延年的效果。
春回大地，冰雪融化，万物复苏，天然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。是以，老年人在这个要重视保健，确保一年之初打下健康好基础。
（全科老年科 尚明娇供稿）
春季老人容易出现哪些疾病？
关节肌肉湿重阻气血循环，关节炎、痛风常易发作
“回南天”一到，湿度过高，人体的血液循环更受影响。不爱运动且久坐的老年人颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。
每天抽半小时左右运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。或者到专业医院进行针灸治疗；食疗时在煲汤中适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定时候尤其应注意保暖。
痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时卧床休息，服用秋水仙碱或吲哚美辛止痛药等。低嘌呤饮食，远离鱼虾海鲜易敏食物。
心血管
人体的血液循环更受影响。“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作。
1）定期随访和随诊：家庭随访或者电话、手机短信随访，及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。
2）定期全面或针对性检查：当出现细微症状变化时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。此时，老年人常随身备硝酸甘油或速效救心丸，心绞痛或不适时迅速舌下含服，多可缓解。
3）控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发热等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。
呼吸道疾病多见，流感、气管炎、哮喘易发作
春风掳走了大地上的大量水蒸气，使空气湿度急剧下降，因而使人口干舌燥，容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜发生破裂，这就给细菌、病毒提供了可乘之机，老年人身体免疫功能较低，及自身呼吸道保护机能较弱，很多老年人还患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而这部分人群春季极易导致呼吸道疾病的发生，
春天空气中各种致敏物质浓度比较高。比如植物发芽，花卉开花，那么会有致敏原在空中；春季又是骤冷骤热，强对流比较明显的季节，受冷热空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。
消化系统病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎
春季还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。
1）很“潮”的天气里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，注意不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。
2）饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
尿道疾患
男性老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。
女性易患妇科疾病，以老年阴道炎多见，避免穿透气性能差的紧身裤等，替之宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。
脑血管疾病，以脑梗塞多见
春季肝气当令，天气转暖，人体的阳气随着自然界阳气的鼓动而渐渐恢复，加之进食辛温发散性质的食物或者情绪波动等因素影响，特别是老年人多患有脑动脉硬化，血管缺乏弹性，使发生中风的几率大大增加，所以季节交替的早春时节要格外关注自己各项健康指标如血压、血糖等，及时就诊；避免过度情绪波动，减少热性进补食物摄入，戒暴怒酗酒，平稳度过阳春三四月。
当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗，这时千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静，立即给予溶栓药物。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林或稳定斑块的药物，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。
老人春季如何保健？
1、老年人春季要有良好的饮食习惯：适当的摄入含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。控制食盐摄入量。
1）宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。
2）免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。
3）偏于体弱气虚的老年人，可以多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
4）顺应节气的特点，少吃酸性食物。春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。
2、老年人春季运动要适度，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。
1）首选温暖清新的天气。春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等。
2）老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健。日光浴即“晒太阳”，红外线可使人体温度升高、血管扩张；紫外线能促进维生素D的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。日光浴可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。
3、注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右。
4、老年人春季养生保持良好心情和精神状态，重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。可乘着春天的大好明媚春光结伴外出踏青，感受万物勃勃生机力量，使心情愉悦达到祛病延年的效果。
春回大地，冰雪融化，万物复苏，天然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。是以，老年人在这个要重视保健，确保一年之初打下健康好基础。
（全科老年科 尚明娇供稿）